MOVER-SE em PRESENÇA - Antídoto da Ansiedade 

Feldenkrais e Saúde Mental pelo Corpo

📍 Brasília | 1º de março

Com Fabiano Gonçalves (SP)

Quando o corpo volta, a mente descansa. Uma vivência de 4 horas para desacelerar por dentro, recuperar chão e cultivar presença através do Método Feldenkrais.

SOBRE A VIVÊNCIA

SERVIÇO

MOVER-SE em PRESENÇA - Antídoto da Ansiedade
Vivência presencial (4 horas) • Método Feldenkrais e Saúde Mental pelo Corpo

Data: 1º de março de 2026
Horário: 9h às 13h
Local: Espaço Biocêntrico
Endereço: CLN 212 Subsolo 43 Asa Norte - Brasília/DF (mapa)

Vagas: 20 participantes.

PARA QUEM

Se você sente que:

• sua mente está sempre ligada, mesmo quando “não tem nada acontecendo”;

• relaxar virou difícil e o corpo não encontra descanso com facilidade;

• o sono ficou frágil, superficial, ou depende de estratégias externas;

• você até se movimenta (academia, yoga, corrida), mas muitas vezes se mexe “desconectado”, com a atenção nos pensamentos;

• você quer um caminho prático para estar mais presente, sem precisar “brigar” com a mente…

Então essa vivência pode ser para você.

A PROPOSTA

Hoje existe um declínio preocupante da saúde mental - e, para muita gente, a ansiedade deixou de ser “um período” e virou modo de funcionamento. A mente passa a operar como uma central de vigilância: antecipando, controlando, respondendo, tentando dar conta de tudo. E quando o corpo não é mais um lugar habitável, a mente fica sozinha carregando o mundo.

A proposta aqui é simples e profunda: usar o movimento como porta de entrada para presença. Não como ideia. Como experiência neurológica.

No Método Feldenkrais, presença não é um ideal - é um efeito de aprendizagem. Quando o sistema nervoso encontra segurança, curiosidade e variação, ele sai do modo reativo e entra em um modo mais sensível e disponível. A atenção deixa de ser esforço e vira um sentido: ela pousa.

UM "ANTÍDOTO" PARA A ANSIEDADE

Por que Feldenkrais é um "antídoto" para a ansiedade?

Porque a ansiedade não é só pensamento. É um estado do organismo inteiro: respiração, tônus, olhar, apoio, orientação, urgência interna.

E aqui está uma chave: o oposto da ansiedade não é “calma forçada”. É disponibilidade. Disponibilidade para perceber, escolher, mudar de direção, descansar quando é hora de descansar e agir quando é hora de agir.

Na prática, você vai experimentar como:

• o corpo pode voltar a ser base de apoio (em vez de “transporte”);

• a respiração pode se reorganizar como consequência, não como tarefa;

• o sistema nervoso pode recuperar opções, reduzindo a repetição de tensão e alerta;

• movimentos pequenos podem gerar reorganizações profundas - com gentileza e precisão.
  
  

BENEFÍCIOS

Você pode sair desta vivência com:

• uma sensação mais clara de chão e apoio;

• um contato mais simples com o agora, sem distração;

• redução de esforço desnecessário (mandíbula, peito, ombros, olhos);

• mais espaço para respirar sem “controlar a respiração”;

• um entendimento vivido de como presença pode ser aprendida;

• pequenas sequências e referências corporais para usar em momentos de aceleração.

Sem promessas mágicas: cada organismo aprende no seu tempo. A proposta é oferecer condições reais para esse aprendizado acontecer.

METODOLOGIA

Um encontro de 4 horas alternando conversa e prática, de modo acessível e progressivo.

Vamos investigar, na experiência:

• Atenção como função do corpo: orientar a atenção sem rigidez;

• Respiração como consequência: como o movimento abre espaço;

• Olhos, cabeça e orientação: suavizar o olhar para mudar o estado interno;

• Tônus e escolha: distinguir ativação útil de ativação que drena;

• Movimentos simples para o cotidiano: recursos práticos para voltar ao corpo.
  
  

Não é um treino de performance. É uma educação do sistema nervoso.

“Ganhar corpo” — o que isso significa aqui?

Mesmo pessoas que fazem exercício podem se mover desconectadas: executam, cumprem, atravessam o movimento sem entrar nele. O Feldenkrais propõe o oposto: habitar a experiência do movimento.

“Ganhar corpo” é recuperar o corpo como casa: sentir apoio, volume, direção, continuidade. Quando o corpo volta, a mente não precisa ficar sozinha “dando conta de tudo”.

Contamos com a sua presença!

CONFIRA AS INFORMAÇÕES: